Витамины и БАДы. Фармацевт об их пользе и вреде

Кристин Гиттер — фармацевт с практическим опытом — объясняет, как на самом деле работают витамины и минералы, когда они нужны, а когда могут быть бесполезны или даже вредны. Речь идёт не только о пользе, но и о рисках: от гипервитаминоза до неправильного подбора добавок.

В этой книге разбираются ключевые вопросы:

— какую роль витамины играют в организме и насколько доказана их эффективность;

— можно ли с их помощью влиять на энергию, память и самочувствие;

— как ориентироваться в дозировках и почему «норма» не одинакова для всех;

— на что обращать внимание при выборе добавок.

Автор показывает, что универсальных решений не существует: потребности зависят от состояния организма, а популярные рекомендации и приложения не дают полной картины.

Это практичное руководство для тех, кто хочет осознанно подходить к приёму витаминов и понимать, что именно и зачем он принимает.

Год выпуска

2026

Количество страниц

304

Тип обложки

мягкая

Тип бумаги

газетная 60/45

Код

кристин гиттер гитер

Формат

138x212 мм

Вес

216 г

ISBN

978-5-04-234804-4