Авторы: Кристен Эллотт Наташа Дуарте
Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение
То, что мы едим, влияет на то, как мы себя ощущаем. Эта простая мысль подтверждается научными доводами: еда — важный физиологический фактор нашего самочувствия и эмоционального состояния.
zł 53.00
Отправим в течение 1-2 рабочих дней
Бесплатная доставка по Польше на заказы от 150 zl, для стран ЕС от €100 и €150. Подробнее о доставке
Описание
В своей книге учёные Кристен Эллот и Наташа Дуарте рассказывают, как соотношение белков и углеводов в рационе человека влияет на ясность ума, жизненную силу и эмоции, а главное, какие продукты могут усиливать тревожность. Из этого практического руководства вы узнаете, как настроить режим питания и сна таким образом, чтобы преодолевать усталость, быстро восстанавливать силы и справляться с тревожными состояниями. А ещё разберетесь, что на самом деле написано на продуктовых этикетках, узнаете, сколько нужно спать, чтобы хорошо высыпаться, и научитесь быстро восстанавливать энергию. В этом помогут простые упражнения, разумные советы и проверенные планы питания.
Книга содержит приложения с таблицами для заполнения и упражнениями.
- Автор
- Кристен Эллотт Наташа Дуарте
- Издательство
- Альпина
- Год выпуска
- 2025
- Количество страниц
- 252
- Тип обложки
- твёрдая
- Код
- кристен эллотт
- Формат
- 170x240x20
- Вес
- 631
- ISBN
- 978-5-9614-9988-9
Психология, отношения
Смотреть всё
Отправляем книги в 43 страны!
По всему Евросоюзу, в Великобританию, Швейцарию и другие страны
Посмотреть весь список и узнать о доставке
