Моя тревога. Рабочая тетрадь для тех, кому тревожность не даёт покоя

Почему я всё время жду плохого? Почему любая мелочь выбивает из колеи? Почему не получается просто отпустить ситуацию? Если такие вопросы не дают вам покоя ни днём, ни ночью, рабочая тетрадь Елены Колесниченко поможет в них разобраться: в ней есть понятные объяснения, вопросы для самонаблюдения и действенные практики.

В рабочей тетради Елены Колесниченко:

— работа с тревожными мыслями и бессонницей;

— упражнения на контакт с телом и настоящим моментом;

— техники проживания сложных эмоций;

— способы выйти из избегания;

— прояснение ценностей и развитие самоподдержки.

Работая с тетрадью Елены Колесниченко, вы поймёте главное: тревога может оставаться рядом, но свобода действовать и право выбора всегда остаются за вами.

Год выпуска

2026

Количество страниц

144

Тип обложки

мягкая

Тип бумаги

офсетная 72/80

Код

елена колесниченко

Формат

162x235 мм

Вес

250 г

ISBN

978-5-04-246026-5