Как стать добрее к себе

Других мы охотно поддерживаем, а к себе нередко беспощадны: прокручиваем в голове тревожные сценарии, заранее пугаем себя провалом, ругаем за каждую ошибку — и в итоге не позволяем себе жить так, как хочется. Альба Кардальда объясняет, как устроен внутренний диалог и почему мы так легко верим тревожным мыслям.

Привычные фразы вроде «у меня не получится», «я всё испорчу» или «я недостаточно хорош», по мысли Альбы Кардальды, влияют на наши решения и постепенно подтачивают самооценку. Автор предлагает практические инструменты, которые помогают снизить тревогу, заглушить ментальный шум, ослабить внутреннего критика и выстроить с собой более мягкий диалог.

Для тех, кто устал бороться с собой и быть к себе жёстче, чем к любому другому человеку.

Год выпуска

2026

Количество страниц

256

Тип обложки

мягкая

Код

альба кардальда

Формат

70x100/32

Вес

208 г

ISBN

978-5-0063-1353-8