В движении к себе. Как найти силы на тренировки и сделать физическую активность частью жизни

Сколько раз вы планировали начать тренироваться, но откладывали и ленились? Сколько видео с упражнениями вы сохраняли себе, чтобы сделать когда-нибудь потом? Сколько раз вы испытывали стыд за то, что так и не начали? Думали, что тренировки — это только про силу воли, выматывание себя и вечное недовольство собой?

105.00 zł

Новинка В наличии

Отправим в течение 1-2 рабочих дней

Бесплатная доставка по Польше на заказы от 150 zl, для стран ЕС от €100 и €150. Подробнее о доставке

Вы не ленивы. Вам просто не хватало ключа — ключа, который превращает движение из тяжелой обязанности в источник сил для всего, что вам дорого: здоровья, общения с семьей и близкими, активных путешествий.

Эта книга поможет вам:

— получить ресурс для полноценной жизни: перестать тратить силы на внутренние уговоры и обрести импульс, чтобы регулярно двигаться;

— принять себя и сможете двигаться не потому, что «надо» или «стыдно», а потому что это станет естественной частью заботы о своем теле;

— найти собственную мотивацию, преодолеть лень, страх и перфекционизм, которые годами мешали вам начать.

Внутри — последовательные задания, которые мягко формируют привычку к активному образу жизни; простые и безопасные упражнения, которые можно выполнять дома без специального оборудования; вдохновляющие истории, показывающие, что тренировки доступны каждому, независимо от возраста и состояния здоровья.

Автор: Юлия Черняк
Издательство: Бомбора
Год выпуска: 2025
Количество страниц: 336
Тип обложки: твёрдая
Тип бумаги: офсетная 72/80
Код: юлия черняк бомбора
Формат: 162x210 мм
Вес: 582 г
ISBN: 978-5-04-200528-2