Автор: Скотт Дуглас
Бег — моя терапия
Бег — самый доступный, безвредный и действенный способ преодолеть депрессию, тревожность и просто улучшить настроение, ощутить бодрость и повысить работоспособность. Это естественный антидепрессант.
61.00 zł
Отправим в течение 1-2 рабочих дней
Бесплатная доставка по Польше на заказы от 150 zl, для стран ЕС от €100 и €150. Подробнее о доставке
Описание
Журналист Скотт Дуглас рассматривает ключевые темы ментального здоровья и то, как на них влияет бег. Вот некоторые из них:
— бег и осознанность (состояние потока);
— бег и депрессия;
— бег и тревожность;
— бег и разговорная терапия;
— бег и КПТ;
— социальные связи.
С помощью жизненных примеров и результатов научных исследований автор показывает, как каждый из нас может использовать бег, чтобы улучшить психическое здоровье и стать счастливее.
Для тех, кто еще сомневается, попробовать ли бег.
Для тех, кто хочет разобраться, почему, однажды начав бегать, ощущает себя иначе.
- Автор
- Скотт Дуглас
- Издательство
- МИФ
- Год выпуска
- 2025
- Количество страниц
- 240
- Тип обложки
- мягкая
- Код
- скотт скот дуглас
- Формат
- 70x100/16
- Вес
- 325 г
- ISBN
- 978-5-00250-149-6
Психология, отношения
Смотреть всё
Отправляем книги в 43 страны!
По всему Евросоюзу, в Великобританию, Швейцарию и другие страны
Посмотреть весь список и узнать о доставке
