Автор: Юлия Черняк
В движении к себе. Как найти силы на тренировки и сделать физическую активность частью жизни
Сколько раз вы планировали начать тренироваться, но откладывали и ленились? Сколько видео с упражнениями вы сохраняли себе, чтобы сделать когда-нибудь потом? Сколько раз вы испытывали стыд за то, что так и не начали? Думали, что тренировки — это только про силу воли, выматывание себя и вечное недовольство собой?
€23.85
Отправим в течение 1-2 рабочих дней
Бесплатная доставка по Польше на заказы от 150 zl, для стран ЕС от €60, €80, €100 и €150. Подробнее о доставке
Описание
Вы не ленивы. Вам просто не хватало ключа — ключа, который превращает движение из тяжелой обязанности в источник сил для всего, что вам дорого: здоровья, общения с семьей и близкими, активных путешествий.
Эта книга поможет вам:
— получить ресурс для полноценной жизни: перестать тратить силы на внутренние уговоры и обрести импульс, чтобы регулярно двигаться;
— принять себя и сможете двигаться не потому, что «надо» или «стыдно», а потому что это станет естественной частью заботы о своем теле;
— найти собственную мотивацию, преодолеть лень, страх и перфекционизм, которые годами мешали вам начать.
Внутри — последовательные задания, которые мягко формируют привычку к активному образу жизни; простые и безопасные упражнения, которые можно выполнять дома без специального оборудования; вдохновляющие истории, показывающие, что тренировки доступны каждому, независимо от возраста и состояния здоровья.
- Год выпуска
- 2025
- Количество страниц
- 336
- Тип обложки
- твёрдая
- Тип бумаги
- офсетная 72/80
- Код
- юлия черняк бомбора
- Формат
- 162x210 мм
- Вес
- 582 г
- ISBN
- 978-5-04-200528-2
Тело, здоровье
Смотреть всё
Отправляем книги в 40 стран!
По всему Евросоюзу, в Великобританию, Швейцарию и другие страны
Посмотреть весь список и узнать о доставке
