Психология стресса

Зебра убегает от льва, а потом спокойно пасётся. Человек прокручивает угрозу в голове неделями — и именно это его убивает. Роберт Сапольски, выдающийся биолог и нейробиолог, объясняет, почему человеческая способность думать о будущем оказалась одновременно благословением и проклятием: благословением — потому что позволяет готовиться, проклятием — потому что превращает беспокойство в постоянный фон жизни.

Эволюционно мы устроены как зебры: расслабляться большую часть дня и мобилизоваться только при виде реальной опасности. У зебры стрессовая реакция острая и короткая. У нас — хроническая, не такая сильная, зато никогда не исчезающая. Зебры погибают быстро, попадая в лапы хищников. Люди умирают медленнее: от ишемической болезни сердца, рака и других заболеваний, которые вырастают из постоянного напряжения. Но когда стресс предсказуем и вы можете контролировать свою реакцию на него, его разрушительное действие резко слабеет.

Книга адресована специалистам психологического, педагогического, биологического и медицинского профилей, преподавателям и студентам соответствующих факультетов — и всем, кто хочет понять, что именно происходит с телом, когда мы беспокоимся.

Год выпуска

2026

Количество страниц

480

Тип обложки

твёрдая

Код

роберт сапольски

Формат

171х241х27 мм

Вес

750 г

ISBN

978-5-4461-1370-5