Ясность внутри. Как отказаться от навязанных убеждений и быть верным себе

Люди по природе социальны — нам важно быть частью группы, чувствовать принятие и поддержку. Но страх быть отвергнутыми нередко заставляет нас угождать другим, скрывать свои переживания и откладывать собственные цели. В результате на себя не остается ни сил, ни времени.

Доктор психологии Катлин Смит опирается на концепцию семейных систем Мюррея Боуэна и объясняет, как формируются привычные модели поведения — стремление всем нравиться, избегать конфликтов или «спасать» других. Она показывает, как отказаться от навязанных ожиданий, научиться общаться на равных и лучше понимать свои желания и ценности.

Под обложкой — практические советы и упражнения, которые помогут постепенно заменить саморазрушительные паттерны поведения на более здоровые. Это книга о том, как вернуть себе энергию, перестать жить чужими задачами и выстраивать отношения, в которых есть уважение к себе и к другим.

Эта книга для тех, кто:

— слишком часто делает то, что просят другие, в ущерб себе;

— хочет меньше зависеть от чужого мнения;

— ощущает, что не контролирует свою жизнь;

— устал постоянно подстраиваться и стремится к более здоровым отношениям — на работе, с друзьями и в семье.

Год выпуска

2026

Количество страниц

256

Тип обложки

твёрдая

Код

катлин смит

Формат

60x88/16

Вес

338 г

ISBN

978-5-00250-178-6