ПостТревога: книга-поддержка для тревожных людей

Постоянные переживания — за здоровье, финансы, будущее — мешают наслаждаться каждым днём. Стресс накапливается и приглашает своих друзей: тревогу, панику и страх. Эти эмоции могут казаться неуправляемыми, вызывать чувство растерянности и беспомощности. Но не стоит ждать, что настанет спасительная стабильность, которая уж точно поможет вырваться из цепких лап тревоги. Ресурсы для борьбы с тревогой можно найти в себе.

Практикующий психотерапевт Татьяна Павлова расскажет, как понять свои ценности и обрести опору и как благодаря этому сделать жизнь более спокойной. Вместе с героями книги (в которых легко узнать себя и своих близких) вы поймёте, почему возникает тревога и как помочь себе справиться с ней. Все техники основаны на доказательных методах и легко встраиваются в повседневную жизнь.

Для тех, кому нужны действенные практики, помогающие восстановиться.

Год выпуска

2024

Количество страниц

384

Тип обложки

твёрдая

Код

татьяна павлова миф

Формат

60x88/16

Вес

460

ISBN

978-5-00214-674-1