Нервы на пределе. Почему стресс — не слабость, а биология, и что с этим делать

Профессор Ричард Маккензи и научный журналист Питер Уокер объясняют, как гормоны стресса:

— нарушают переработку сахара и провоцируют отложение жира,

— мешают восстановлению, даже когда вы спите по 10 часов,

— «программируют» стиль привязанности ещё до рождения,

— почему популярные низкоуглеводные диеты и HIIT-тренировки иногда только ухудшают ситуацию.

Авторы подчёркивают: уровень стресса — это не ваша личная слабость, а биологическая реакция, которую часто невозможно просто «взять и выключить». Но поняв механизмы, можно выбрать действительно работающие шаги, которые защитят здоровье и метаболизм.

Для всех, кто живёт в хроническом стрессе, борется с лишним весом, преддиабетом или бесплодием, планирует беременность — и для специалистов, которые хотят опираться на самые свежие научные данные о кортизоле и инсулине.

Год выпуска

2025

Количество страниц

304

Тип обложки

твёрдая

Код

ричард маккензи

Формат

60x90/16

Вес

386 г

ISBN

978-5-00250-548-7