Свет ума. Подробный путеводитель по медитации

Подробное и обстоятельное руководство по медитации, объединяющее буддийскую созерцательную традицию и современные представления о работе мозга и сознания. Книга Куладасы — нейробиолога, философа и многолетнего практика медитации — стала одним из самых известных современных трудов о развитии внимательности и тренировки ума.

zł 105.00

В наличии

Отправим в течение 1-2 рабочих дней

Бесплатная доставка по Польше на заказы от 150 zl, для стран ЕС от €100 и €150. Подробнее о доставке

Автор рассматривает медитацию не как мистическую практику или набор техник для расслабления, а как последовательный и систематический метод развития внимания, осознанности и понимания собственных психических процессов. Опираясь на многолетний опыт преподавания и исследования сознания, Куладаса предлагает подробную карту медитативного пути — от первых попыток сосредоточиться на дыхании до глубоких состояний устойчивого внимания и внутренней ясности.

Центральное место в книге занимает описание десяти стадий развития практики. Для каждой из них подробно разбираются характерные трудности, признаки прогресса и конкретные упражнения, помогающие двигаться дальше. Особое внимание уделяется таким явлениям, как отвлечение внимания, сонливость, внутреннее беспокойство, потеря мотивации и периоды застоя, с которыми сталкивается практически каждый практикующий.

Помимо практических рекомендаций, книга предлагает целостный взгляд на устройство сознания. Автор объясняет, как возникают мысли и эмоции, каким образом работает внимание, почему ум склонен блуждать и как регулярная практика может изменить привычные модели восприятия и поведения.

Благодаря ясному изложению, подробным схемам и пошаговой структуре книга подходит как начинающим, которые только знакомятся с медитацией, так и опытным практикам, желающим глубже понять механизмы своей практики и систематизировать накопленный опыт. Это не столько вдохновляющий рассказ о пользе медитации, сколько фундаментальное руководство, к которому можно возвращаться на протяжении многих лет.

Автор: Джон Куладаса
Издательство: Эксмо
Год выпуска: 2019
Количество страниц: 560
Тип обложки: твёрдая
Тип бумаги: офсетная пухлая 70/65 Кама
Код: джон куладаса эксмо
Формат: 162x235 мм
Вес: 860 г
ISBN: 978-5-04-095864-1