Антивыгорание. Дневник для тех, кто устал уставать - купить книгу с доставкой из Польши по всему миру | Интернет-магазин «Запятая»

Антивыгорание. Дневник для тех, кто устал уставать

Первые симптомы выгорания легко принять за обычную усталость. Нам кажется, что причина подавленности и упадка сил — в сложном проекте на работе, финансовых трудностях или напряжённом разговоре с партнёром. Но даже после отпуска мы не чувствуем себя отдохнувшими. В чём же дело?

$16.90

В наличии

Отправим в течение 1-2 рабочих дней

Бесплатная доставка по Польше на заказы от 150 zl, для стран ЕС от €100 и €150. Подробнее о доставке

Не стоит дожидаться, пока силы закончатся окончательно. Важно научиться замечать признаки выгорания и правильно на них реагировать, чтобы избежать психологических расстройств, в том числе депрессии.

Давайте честно: мы все иногда срываемся. Будут дни, когда всё пойдёт не по плану и у вас не найдётся времени для освоения нового. Суть не в том, чтобы не пропустить ни одного дня. Ключ к успеху — в вашей способности снова вернуться в строй, не поддаваясь страху поражения.

Автор этого дневника Бэкс Спиллер десять лет руководила успешным маркетинговым агентством. В какой-то момент она выгорела: началась гипертония, уровень стресса зашкаливал. Бэкс стала изучать различные аспекты осознанности и холистические подходы к здоровью, а потом создала этот дневник. В нём вы найдете задания для рефлексии, удобный планер и упражнения, которые помогут разгрузить мозг, успокоиться и значительно снизить уровень стресса.

Издательство: Альпина
Год выпуска: 2023
Количество страниц: 260
Тип обложки: твёрдая
Код: альпина бэкс спиллер
Формат: 150x220x20
Вес: 426
ISBN: 978-5-9614-8644-5