Антивыгорание. Дневник для тех, кто устал уставать
Первые симптомы выгорания легко принять за обычную усталость. Нам кажется, что причина подавленности и упадка сил — в сложном проекте на работе, финансовых трудностях или напряжённом разговоре с партнёром. Но даже после отпуска мы не чувствуем себя отдохнувшими. В чём же дело?
67.00 zł
Отправим в течение 1-2 рабочих дней
Бесплатная доставка по Польше на заказы от 150 zl, для стран ЕС от €100 и €150. Подробнее о доставке
Описание
Не стоит дожидаться, пока силы закончатся окончательно. Важно научиться замечать признаки выгорания и правильно на них реагировать, чтобы избежать психологических расстройств, в том числе депрессии.
Давайте честно: мы все иногда срываемся. Будут дни, когда всё пойдёт не по плану и у вас не найдётся времени для освоения нового. Суть не в том, чтобы не пропустить ни одного дня. Ключ к успеху — в вашей способности снова вернуться в строй, не поддаваясь страху поражения.
Автор этого дневника Бэкс Спиллер десять лет руководила успешным маркетинговым агентством. В какой-то момент она выгорела: началась гипертония, уровень стресса зашкаливал. Бэкс стала изучать различные аспекты осознанности и холистические подходы к здоровью, а потом создала этот дневник. В нём вы найдете задания для рефлексии, удобный планер и упражнения, которые помогут разгрузить мозг, успокоиться и значительно снизить уровень стресса.
- Издательство
- Альпина
- Год выпуска
- 2023
- Количество страниц
- 260
- Тип обложки
- твёрдая
- Код
- альпина бэкс спиллер
- Формат
- 150x220x20
- Вес
- 426
- ISBN
- 978-5-9614-8644-5
Ежедневники, календари
Смотреть всё-
-
-
-
-
-
В лес приходит Новый год! Адвент-календарь для малышейПервоначальная цена составляла 107.00 zł.59.00 złТекущая цена: 59.00 zł.
-45% -
-
-
-
-
-
-
-
Новогодняя ёлка. Адвент-постер с наклейкамиПервоначальная цена составляла 57.00 zł.31.00 złТекущая цена: 31.00 zł.
-46% -
-
-
-
-
-
-
-
-
И пусть год будет добрым: 365 дней без суеты. Недатированный ежедневник на год (синий)Первоначальная цена составляла 67.00 zł.54.00 złТекущая цена: 54.00 zł.
-19% -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Отправляем книги в 43 страны!
По всему Евросоюзу, в Великобританию, Швейцарию и другие страны
Посмотреть весь список и узнать о доставке
