Сонные сказки. Успокаивающие истории для легкого засыпания

Новое издание выходившей ранее книги. Сборник успокаивающих историй и эффективные методики расслабления от мирового эксперта по сну Элис Грегори и детской писательницы Кристи Киркпатрик.

zł 73.00

В наличии

Отправим в течение 1-2 рабочих дней

Бесплатная доставка по Польше на заказы от 150 zl, для стран ЕС от €100 и €150. Подробнее о доставке

Тёплые убаюкивающие сказки о сонном Камешке, дедушке Дубе, милой улитке Уле, весёлой жирафихе Габриель и забавном поросёнке Поле успокоят ребёнка и помогут ему заснуть.

Истории разработаны на основе научных исследований, рекомендаций специалистов по сну и психологов. Каждая из них сочетает в себе три полезных для расслабления элемента:

1) Воображение. Ребёнок сможет в мельчайших деталях представить описываемое в сказке событие. Воображаемая картинка увлечет его, а будоражащим мыслям не остается места.

2) Упражнения на мышечную релаксацию — действенный немедикаментозный метод борьбы с бессонницей.

3) Практики осознанности: замедление, пребывание в моменте. Быть в моменте значит замечать, во-первых, собственные физические ощущения, во-вторых, мысли, которые приходят в голову, в-третьих, окружающую обстановку (например, температуру воздуха или звуки). Безоценочное внимание снизит уровень тревожности и расслабит малыша.

В конце книги собраны советы для родителей. Вы узнаете, что такое «снотворная» диета, какую роль в успешном укладывании играют прохлада и приглушённый свет, когда нужно ложиться спать.

В процессе работы над книгой авторы провели исследование, в котором участвовали 100 семей с детьми от 3 до 11 лет. Родителей просили читать детям первую версию рассказа «Сонный Камешек» три вечера подряд. Затем участников попросили ответить на вопросы, главным из которых был «Как в целом повлияло чтение рассказа на сон вашего ребёнка?». Судя по ответам, у 80 из 104 детей (77%) наблюдался положительный эффект.

Забирайтесь скорее под одеяло — вас ждут «Сонные сказки»! Спокойной ночи и сладких снов.

От авторов:

«Советуем каждый вечер выбирать одну сказку и читать ее непосредственно перед сном. Когда придёт время чтения, предложите ребёнку лечь, закрыть глаза и немного помолчать. Постарайтесь читать ровным, успокаивающим голосом, медленно и негромко. Объясните, что это — особенная, «сонная» книжка, что она непохожа на те, которые вы читаете обычно, и что слушать её надо лежа в кровати. Рассказы и практики помогут ребёнку расслабиться перед сном. Дочитав историю, нужно погасить свет и постараться, чтобы в спальне было тихо. Настала пора пожелать детям сладких снов».

Для детей от 3 лет и родителей, которое хотят помочь ребёнку расслабиться перед сном.